時 間	項目名稱	活動概況	活動意義
8:00-8:30	整編 井岡山拓展開始 <30分鐘，臨選場地>	1、分組，選組長2、制定各隊番號、行軍口號、軍歌、接頭暗號。3、請各隊派代表發言，談談對工農革命軍第一面軍旗圖案的理解	通過各隊之間的討論，活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的了解和溝通。
8:30-9:00	軍訓 （30分鐘，臨選場地）	整編：1、自由分組；2、列隊后間隔出列分組。3、制定各隊番號。軍訓：1、稍息；2、立正3、跨立；4、停止間轉法；5、坐下、蹲下、起立；6、脫帽、戴帽、敬禮；7、整理著裝、整齊報數；8、分列式訓練；9、齊步走10.唱軍歌。	具備良好的軍人姿態和雷厲風行，剛毅果斷的軍人氣質，培養令行禁止、勇敢頑強的作風和嚴格的組織紀律觀念，是軍訓的目的。
9:00-9:40	三大紀律、六項注意 （20分鐘，荊竹山）	1、各隊重新制定新的三大紀律、六項注意。 2、各隊隊長宣布新的三大紀律、六項注意(講解含義）	通過制定新的三大紀律、六項注意，鍛煉隊員的全局觀，及制定新規章的把握能力
9:40-10:20	勇奪盧定橋 （計時比賽，荊竹山）	學員依次攀上約8米長的圓木，從圓木1端走到圓木另1端。	1、增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環境。2、克服心理壓力，建立挑戰困難的自信心與勇氣。3、重新審視個人能力不輕言失敗，培養積極進取的心態。4、確定目標，積極實現，而不是消極退卻
10:20-10:50	激流勇進  （計時比賽，荊竹山）	穿越急流河道至對岸	通過拓展活動達成團結互助
10:50-11:10	攀越高峰 （計時比賽，荊竹山）	參訓的隊員（2名），首先各自選擇好攀越的路線，以腳的蹬力和手的拉力、相互配合、身體緊貼墻面，兩人相互協力攀至終點。	通過井岡山拓展培養學員勇敢頑強堅忍不拔的拼搏進取精神
11:10-11:40	火線搶救(擔架)   （計時比賽）	1、分組自制擔架；2、各組派出一名傷員和兩名擔架及護理員；3、在規定的時間內，第一到達指定地點為勝利者。	發展學員的速度，靈敏與協調性，培養學員判斷能力，應變力。增強學員團結協作的團隊精神。
14:00-14:30	雷區取水 （計時比賽）	提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用。	培養人處理事情良好的計劃性和條理
14:30-15:00	穿越封鎖線       （計時比賽，行軍途中）	這是在重走紅軍路上，模擬火力密集的封鎖線上通過，考驗的不僅僅是膽量，還有智慧。	1.團結合作應對風險。 2.通過比賽性質的活動，考驗團隊協作，促進團隊成長。
15:00-16:00	重走紅軍路	從百竹園到領袖峰約4公里的原始森林。	井岡山拓展追隨紅軍的腳步，堅定革命信念，激勵著人生道路努力奮斗
16:00-17:00	(1)鼓舞飛揚 (2)同心協力       （計時比賽）	隊員在保證安全的情況下，將一個網球放在鼓面上，在大家的通力協作下，使鼓有節奏地平穩地把球連續地顛起。在規定時間內，創 造盡可能多的顛球記錄。	1、培養全體學員取長補短，團結協作完成共同目標的能力；2、培養學員不怕挫折，不斷進取， 爭創佳績的意識；3、感受互相鼓勵對完成任務的積極作用；4、懂得先做后說比紙上談兵要重要的多。
17:00-17:20	井岡會師	1、部隊于大井場地會合，模擬朱毛會師場景。 2、紅四軍成立大會。 3、拓展教練公布各隊成績 4、團隊代表作總結	井岡山會師，一天井岡山拓展結束

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